Kneipp-Kur im eigenen Wellness-Bad

Verwöhnen Sie sich mit Ihrer persönlichen Kneipp-Kur

Neben den Güssen spielen die Bäder eine wichtige Rolle in Kneipps Philosophie. Die Anwendungen reichen von kalten oder warmen Fußbädern über Sitzbäder bis hin zum Vollbad. Hersteller wie Dornbracht haben deshalb kneipptaugliche Produkte wie foothbath (Foto) entwickelt, mit denen man die gesundheitsfördernden Anwendungen zu Hause durchführen kann. Ein kaltes Sitzbad zum Beispiel fördert die Durchblutung des Unterleibs und hilft bei Schlaflosigkeit. Scheu vor dem kalten Wasser braucht niemand zu haben: Nicht länger als ein bis zwei Minuten sollte der Patient sich dem nassen Element aussetzen, die Füße bleiben dabei außerhalb der Wanne.

Bei einem warmen Vollbad darf man natürlich länger in der Wanne verweilen. Allerdings lautet auch hier Kneipps Devise: „Ohne Ausnahme muss das Bad immer mit kaltem Wasser abgeschlossen werden, ob im Tauchbecken oder mithilfe einer kalten Waschung.“

Nasskalte Muntermacher bringen Sie in Schwung

Armbad: Hände und Arme sollten warm sein. Tauchen Sie die Arme bis zur Mitte der Oberarme für ungefähr 30 Sekunden in kaltes Wasser. Das Wasser lediglich abstreifen und anschließend die Arme bewegen, bis sich das Wärmegefühl wieder einstellt.

Wassertreten: der natürliche Allrounder gegen müde Beine, Schlafstörungen und Stress. Bach, Badewanne oder Strand – Wassertreten funktioniert fast überall. Das Wasser sollte bis kurz unter das Knie reichen.

Auch hier gilt: nur mit warmen Füßen ins kalte Element. Nun geht es im Storchengang durch das Wasser, bei jedem Schritt sollten Sie die Füße ganz aus dem Wasser heben. Wenn die Kälte unangenehm wird, ist es Zeit, wieder ins Trockene zu kommen. Ebenfalls das Wasser nur kurz abstreifen und mit Bewegung die Wärme in den Körper zurückholen.

Dornbracht hat mit dem Duschschlauch WaterTube (Foto) ein weiteres Produkt im Programm, mit dem man kneippsche Methoden daheim anwenden kann.

Wasserdoktor Kneipp wusste, worauf es ankam

Seine Hilfsmittel waren Gießkanne, Eimer und Schöpfkelle. Mit Wadenwickeln und kalten Güssen rückte Pfarrer Kneipp Rheuma, Migräne und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu Leibe. Von den einen als Wunderheilter gepriesen, wollten ihn andere als „Kurpfuscher“ aus dem Verkehr ziehen. Doch seine Erfolge gaben Sebastian Kneipp recht. Heute gehören Wellness-Anwendungen einfach zu einem gesunden Lebensstil.